Auto curación efectos beneficiosos
Si se aprende a mantener una buena postura , esto será vital para ayudar a que las corrientes vitales que circulan por el centro de la espina dorsal brindando equilibrio al sistema nervioso central.
Cada postura se trabaja con diferentes clases de ejercicios respiratorios que colaboran a un aquietamiento de la mente, haciendo mucho más claras las ideas, posibilitando una estabilidad emocional y de entregar las herramientas necesarias para mantener la calma interior en los momentos más difíciles.
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| Practica Yoga |
Si se aprende a respirar bien, a sincronizar la respiración con el ritmo de las propias pulsaciones se producirá una influencia muy relajante sobre la mente.
La práctica de la respiración rítmica, la relajación y las posturas de yoga incrementan la resistencia a la fatiga y la tensión producto del trabajo, cada ejercicio colabora en regular el funcionamiento de los órganos y las glándulas regulando el organismo y previniendo enfermedades por medio de un cambio de actitud hacia una forma mas pacifica en la vida.
Cada clase incluye ejercicios terapéuticos que tonificar y relajan los músculos para prevenir o aliviar las dolencias tales como la lordosis, lumbalgia, artritis, etc.
El yoga brinda la oportunidad de mirar más profundamente dentro de nosotros mismos y lograr liberar los bloqueos energéticos y físicos para estimular el poder de auto curación natural del cuerpo.
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| Practica Yoga |
El Yoga es una práctica muy popular que ayuda
Para poder estar sana, vital y eliminar el cansancio, deberás practicar algunos ejercicios cada mañana antes de ir a trabajar o salir de tu hogar.
En posición de sentada en el piso con las piernas cruzadas y la espalda lo mas derecha que puedas.
Inhalar y exhalar profundamente, extender luego los brazos hacia arriba, lentamente, girarlos y colocar la palma de la mano izquierda sobre la rodilla derecha y la palma de la mano derecha detrás de tu espalda sobre el piso.
Repetir el mismo movimiento, pero hacia el otro lado, lado contrario.
Recuestaste luego en el suelo, boca arriba.
Flexionar las rodillas y llevar los talones lo más cerca posible de tus glúteos.
Coloca un almohadón debajo de tu espalda para que no te duela.
Extender bien los brazos en el piso, por arriba de tu cabeza y entrelazar tus manos. Mantenerte en esta posición durante cinco minutos.
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| Practica Yoga |
Quédate acostada en el suelo boca arriba con las piernas y los brazos extendidos.
De esta forma terminaras de activar el cuerpo por completo y te olvidarás de lo que era el estrés y ansiedad
Fuente: http://azokey.blogspot.com.ar/
Fuente: http://terapiasysalud.com.ar/
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