Postura fundamental de pie.
Efecto:
Tadasana significa “la postura de la montaña” por lo tanto, su práctica
desarrolla firmeza y estabilidad, física y psíquica. Es la primer postura que
se debe aprender, porque es la base para poder construir el resto de las asanas
de pie. Si bien parece muy simple, Tadasana es más que estar de pie; se debe
observar cuidadosamente la alineación y el centro de gravedad del cuerpo, desde
los pies hasta la cabeza, observar los lugares que pueden expandirse,
alargarse, y estabilizarse.
Todos los defectos al permanecer de pie repercuten en la columna, y en
consecuencia en la mente, ya que es la columna la que mantiene al cerebro alerta.
A nivel energético tadasana otorga seguridad y confianza, porque uno
siente que está bien plantado en sus pies, en la tierra.
A nivel psíquico-emocional, permanecer firme en tadasana cultiva la
capacidad de ser testigo (drashta) observador atento, inalterable, más allá de
la dualidad, tal como una montaña que permanece inmóvil, imperturbable y
estable, aunque llueva, truene, nieve, o haya un incendio sobre ella. Ese es el
estado psíquico que desenvuelve tadasana.
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| PRACTICA YOGA |
En la variante llamada samasthiti las manos se colocan unidas frente a
la base del esternón Este ademán de las palmas es conocido también como
Atmanjali Mudra o Namaskar Mudra, y es hecho durante dhyana (meditación). Es
uno de los pasos de Surya Namaskar. Es también una forma de saludar en la India
y quiere decir: “Venero la divinidad que hay en ti”.
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| PRACTICA YOGA |
Todo lo que se levanta se eleva hacia el techo. Todo lo que se apoya desciende fuertemente hacia el piso."
Aquí un vídeo de Yoga Postura Tadasana o Samasthiti que lo quiero compartir con vos espero que te guste! Namaste!
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Fuente: Texto: B.K.S. Iyengar.